Letnie wyprawy i wycieczki rowerowe - co ze sobą zabrać i jak się do nich przygotować?

Lato to pora z długimi dniami i piękną, ciepłą pogodą. To zachęca do aktywności na świeżym powietrzu, a znakomitym wyborem są wycieczki rowerowe. Na taką wycieczkę można wybrać się z rodziną czy znajomymi i przyjemnie spędzić czas. Jednak, aby uniknąć niemiłych niespodzianek, nawet do krótkiej wycieczki trzeba się dobrze przygotować. Niezbędny jest plan oraz zabranie odpowiednich rzeczy. Co ze sobą zabrać na wycieczkę rowerową?

Jakie ubrania rowerowe będą odpowiednie latem?

Letnie rowerowanie to przyjemność, jeśli ma się odpowiednie ubrania. Latem niezbędny jest odpowiedni komfort termiczny. Podczas wysokich temperatur szybciej się pocisz i przegrzewasz, dlatego odzież musi być oddychająca i odprowadzająca pot, jak np. koszulki rowerowe Silvini. Ponadto powinna przylegać do ciała, gdyż zbyt luźna może wkręcić się w koła, co może skończyć się niebezpiecznym upadkiem. Spodnie i koszulka powinny mieć także kieszenie na różne drobiazgi, które muszą być pod ręką, choć przeważnie na wycieczkę zabiera się plecak. Jeśli planujesz jazdę wcześnie rano lub wieczorem, warto zabrać bluzkę z długim rękawem. Poranki i wieczory nawet latem bywają chłodne, a dodatkowo kąsają wtedy komary. Kompletując strój do jazdy rowerem, nie wolno zapomnieć o kasku, który może uchronić nas przed najpoważniejszymi konsekwencjami wypadku. Warto także zadbać o ubrania rowerowe na zmianę, jeśli się mocno spocisz lub zabrudzisz.

Akcesoria rowerowe i narzędzia - które z nich warto zabrać na letnią wyprawę?

Przed wycieczką koniecznie należy sprawdzić stan roweru. Warto skontrolować sprawność pojazdu, hamulców, przerzutek oraz sprawności, czy połączenia śrubowego. Nie można zapomnieć także o sprawdzeniu oświetlenia, jeśli chcesz jeździć po zmroku. Należy też koniecznie sprawdzić stan opon i ilość powietrza oraz ewentualnie je napompować lub sprawdzić, czy nie są przebite, jeśli powietrza nie ma wcale. Letnia wyprawa rowerowa, zwłaszcza dłuższa, w trudniejszych warunkach może skończyć się pewnymi usterkami, które trzeba będzie naprawić, by jechać dalej, a później wrócić do domu. Dlatego warto mieć ze sobą akcesoria rowerowe  i naprawcze narzędzia rowerowe. Przede wszystkim należy mieć ze sobą zawsze i wszędzie pompkę. Można też mieć ze sobą dętkę, ale często wystarczający będzie zestaw naprawczy składający się z łatek i kleju. Przydadzą się też klucze rowerowe, blokada rowerowa czy zapasowa linka do hamulców, oświetlenie lub baterie.

Napoje i przekąski na rower - must have latem!

Przygotowanie do wyprawy rowerowej powinno również obejmować prowiant i napoje, zwłaszcza jeśli ma ona być dłuższa. Latem przy wysokich temperaturach trzeba dużo pić. Dodatkowo wysiłek i utrata wody z potem powoduje nasilone uczucie pragnienia. Dlatego bidon z wodą to absolutny must have, zaś w przypadku dłuższej wycieczki warto zabrać ze sobą więcej wody wlanej np. w bidony CamelBak. Słodzone napoje, zwłaszcza gazowane, nie będą dobrym pomysłem, bo nie zaspokajają pragnienia, a wręcz je nasilają, jednocześnie dostarczając do organizmu zbyt duże ilości cukru i innych szkodliwych substancji. Poza napojami może przydać się także coś do jedzenia. Najlepszym wyborem będzie suchy prowiant w postaci kanapek czy czegoś do chrupania. W przypadku kanapek należy pamiętać o tym, by nie były z wędliną, która w upale szybko się psuje. Najlepiej nie zabierać niczego, co może się szybko zepsuć. Ewentualnie można zabrać ze sobą owoce, ale takie, które się nie pogniotą. Jeśli w planach jest ognisko, najlepiej się zdecydować oczywiście na kiełbasę i chleb.

Ochrona przed słońcem na rowerze - jak się zabezpieczyć przed poparzeniami słonecznymi?

Wybierając się na rower, nie można też zapominać o tym, że nie będziesz jechać cały czas w cieniu, a letnie słońce, zwłaszcza w środku dnia, jest niebezpieczne. Dlatego należy mieć ze sobą środki chroniące przed nadmiernym opaleniem i promieniowaniem UV. Podstawa to okulary rowerowe (np. okulary rowerowe Uvex), lub okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV, a także nakrycie głowy. Oczywiście zawsze powinieneś mieć kask, ale na słońce nie jest on wystarczający, zresztą na czas postoju go zdejmiesz i wtedy czapka z daszkiem Ci się przyda. Istnieją nawet specjalne czapki pod kask rowerowy. Oczywiście nie możesz zapomnieć posmarować się kremami z filtrem, a przynajmniej twarzy, rąk i nóg, czyli miejsc całkiem odsłoniętych. Jeśli wyjeżdżasz na cały dzień lub pod namiot, taki krem należy zabrać ze sobą. Istnieje również specjalna odzież rowerowa z ochroną UV. Najlepiej jednak nie wybierać się na wyprawy rowerowe w godzinach od 11 do 15, a nawet i do 17 w dni wyjątkowo upalne.

Odpowiednie wyposażenie zapewni przyjemną i przede wszystkim bezpieczną wyprawę. W coś trzeba je jednak zapakować. Plecaki rowerowe pozwolą zabrać wszystko, co trzeba i zachować komfort jazdy. Zaplanuj więc wycieczkę odpowiednio wcześnie, by o niczym nie zapomnieć.